Začneme vtipom: Prečo muži nemajú celulitídu? Lebo je to hnusné! Koniec srandy. Čo vlastne tá "potvora" je, prečo vzniká a ako sa jej zbaviť?     

Ako vzniká

Stavbu spojivového tkaniva majú ženy odlišnú ako muži, je pružnejšie a elastickejšie, aby sa v tehotenstve mohlo natiahnuť. Začína sa to tým, že medzi vláknami tohto tkaniva "uviaznu" tukové bunky. Tieto "tukobunky" sa vytláčajú ku kožnému povrchu, kedy sa na povrchu pokožky vytvoria "hrbolčeky" zvané celulitída. Podporuje ju aj to, že v týchto miestach je sťažený prietok lymfy a krvi.

Pozor!

Nemajte mylnú predstavu, že je to záležitosť výhradne "silnejších" dám. Svoj boj s ňou vedie nejedna štíhla žena.

Mnohé ženy sa za vidinou optického "zúženia sa" aspoň o 1-2 čísla rozhodnú nosiť naozaj úzke, príliš obtiahnuté oblečenie. Povedzme si rovno, nie vždy je to príjemný pohľad a okrem toho, že je to neestetické, je to aj nezdravé, pretože takéto oblečenie zabraňuje cirkulácii krvi a lymfy, ktorá je naozaj pre bezcelulitídnu pokožku taká potrebná.

Svitá nám na lepšie časy

Keďže nejde o záležitosť genetickú, ako ste si určite mnohé mysleli, dokážeme sa jej zbaviť. Nami toľko opomínaná cirkulácia je v týchto problémových miestach znížená. To už vieme. Ale kam tým smerujeme? Najúčinnejším spôsobom, ako tieto miesta "rozhýbať" je, samozrejme, pohyb spojený s úpravou stravy a dodržiavaním pitného režimu. Jedným z najúčinnejších cvičení v boji s týmto problémom je KALANETIKA.

Aj správna masáž je cesta

Nemyslite si, že po absolvovaní jednej anticelulitídnej masáže u odborníka sa tejto "potvory" nadobro zbavíte. Takto to jednoducho nefunguje. Vždy majte na mysli, že to najdôležitejšie v tomto boji je dostatok tekutín. Ak k tomu aspoň mierne upravíte stravovacie návyky, spolu s masážou môžete docieliť naozaj viditeľné výsledky.

Anticelulitídna masáž

Podstata tejto masáže spočíva v tom, že jednak zabraňuje vzniku a ukladaniu "tukobuniek" a jednak stimuluje cirkuláciu lymfy a krvi. A, ako už vieme, práve tieto faktory stoja za vznikom celulitídy. Pri tejto procedúre sa problémové partie premasírujú hĺbkovo, kedy sa do týchto oblastí vmasírováva olej, alebo krém s anticelulitídnymi účinkami. Tým dochádza k narušeniu "tukobuniek". Veľmi účinná je aj lymfatická masáž, ktorá pomáha nielen pri redukcii celulitídy, ale aj opuchov. Odporúča sa absolvovať ju v prípade, že máte celulitídu v pokročilom štádiu a len u odborníka, nakoľko by ste si mohli poškodiť lymfatický systém.

Samomasáž

Samomasáž môžete využívať aj doma, ak sú príznaky celulitídy jemné, napríklad pri jej počiatočnom štádiu. Nato, aby bola účinná, musíte dbať na jej aplikáciu. To znamená nielen vtedy, keď si na ňu spomeniete, ale je dôležité ju vykonávať denne minimálne 20 minút. Takáto masáž má vplyv nielen na stimuláciu cirkulácie lymfy a krvi a na narušenie uložených "tukobuniek". Môže byť účinná v ďaleko viac smeroch. Napríklad, keďže každá masáž pôsobí na organizmus upokojujúco, po jej aplikácii sa budete cítiť zrelaxovane. Viete ňou dokonca eliminovať stres, bolesť svalov, hlavy, ale dokonca aj nespavosť.

Zaujímavosť

Pri správnom výbere a aplikácii masáže môže dôjsť aj k úbytku prebytočných centimetrov a redukcii hmotnosti.

Zdroj:

http://www.masaznyraj.sk

http://www.fitnesstreneri.sk

https://www.zdravie.sk